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Friday, December 9, 2022

हल्‍दी युक्त दूध शरीर में रक्त शुद्धिकरण के साथ रक्त परिसंचरण को मजबूत बनाता है

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हल्‍दी युक्त

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हल्‍दी युक्त दूध शरीर में रक्त शुद्धिकरण के साथ रक्त परिसंचरण को मजबूत बनाता है

दूध जहां कैल्शियम से भरपूर होता है वहीं दूसरी तरफ हल्‍दी में एंटीबायोटिक होता है
दोनों ही आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत लाभकारी होते हैं।
और अगर दोनों को एक साथ मिला लिया जाये तो इनके लाभ दोगुना हो जायेगें।
आइए हल्‍दी वाले दूध के ऐसे फायदों को जानकर आप इसे पीने से खुद को रोक नहीं पायेगें

सांस संबंधी समस्‍याओं में लाभकारी

हल्दी में एंटी-माइक्रोबियल गुण होते है, इसलिए इसे गर्म दूध के साथ लेने से दमा, ब्रोंकाइटिस, फेफड़ों में कफ और साइनस जैसी समस्याओं में आराम होता है।यह मसाला आपके शरीर में गरमाहट लाता है और फेफड़े तथा साइनस में जकड़न से तुरन्त राहत मिलती है।साथ ही यह बैक्टीरियल/वायरल संक्रमणों से लड़ने में मदद करता है।

मोटापा कम करें

हल्दी वाले दूध को पीने से शरीर में जमी अतिरिक्त चर्बी घटती है।
इसमें मौजूद कैल्शियम और मिनिरल और अन्‍य पोषक तत्व वजन घटाने में मदगार होते है।
हडि्डयों को मजबूत बनाये
दूध में कैल्शियम और हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट की मौजूदगी के कारण हल्दी वाला दूध पीने से हडि्डयां मजबूत होती है और साथ ही शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है।हल्दी वाले दूध को पीने से हड्डियों में होने वाले नुकसान औरऑस्टियोपोरेसिस की समस्‍या में कमी आती है।

खून साफ करें

आयुर्वेदिक परम्‍परा में हल्‍दी वाले दूध को एक बेहतरीन रक्त शुद्ध करने वाला माना जाता है।
यह रक्त को पतला कर रक्त वाहिकाओं की गन्दगी को साफ करता है। और शरीर में रक्त परिसंचरण को मजबूत बनाता है।

पाचन संबंधी समस्‍याओं में लाभकारी

हल्‍दी वाला दूध एक शक्तिशाली एंटी-सेप्टिक होता है।
यह आंतों को स्‍वस्‍थ बनाने के साथ पेट के अल्‍सर और कोलाइटिस के उपचार में भी मदद करता है।
इसके सेवन से पाचन बेहतर होता है और अल्‍सर, डायरिया और अपच की समस्‍या नहीं होती है।
दर्द कम करें

हल्दी वाले दूध के सेवन से गठिया का निदान होता हैं।साथ ही इसका रियूमेटॉइड गठिया के कारण होने वाली सूजन के उपचार के लिये प्रयोग किया जाता है।यह जोड़ो औरमांसपेशियों को लचीला बनाता है जिससे दर्द कम होता है।

गहरी नींद में सहायक

हल्‍दी शरीर में ट्रीप्टोफन नामक3 अमीनो अम्ल को बनाता है जो शान्तिपूर्वक और गहरी नींद में सहायक होता है।इसलिए अगर आप रात में ठीक से सो नहीं पा रहें है या आपको बैचेनी हो रही है तो सोने से आधा घंटा पहले हल्दी वाला दूध पीएं।इससे आपको गहरी नींद आएगी और नींद ना आने की समस्या दूर हो जाएगी।

दूध जहां कैल्शियम से भरपूर होता है वहीं दूसरी तरफ हल्‍दी में एंटीबायोटिक होता है

आज हम आपको हल्दी वाले दूध के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसका सेवन करने से न सिर्फ आपकी सेहत अच्छी रहेगी. बल्कि आपके शरीर में एनर्जी भी बनी रहेगी. इसलिए डॉक्टर भी लोगों को हल्दी वाले दूध का सेवन करने की सलाह देते हैं. क्या आप जानते हैं कि रात को सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाला दूध पीने से आपकी सेहत तो अच्छी रहेगी ही बल्कि कई बीमारियों से भी आप दूर रहेंगे.

हल्दी वाले दूध से बढ़ती है रोग प्रतिरोधक क्षमता
हल्दी वाला दूध पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. अगर आप रात को सोने से पहले एक गिलास दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर पीते हैं तो यह आपको बीमारियों से बचाता और आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. इसलिए रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुना हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है.

दूर होगी कब्ज और गैस की समस्या
कब्ज और गैस की समस्या से खुद को बचाए रखने के लिए हल्दी वाला दूध एक अच्छा विकल्प है. क्योंकि दूध पाचन के लिए बेहतर विकल्प माना जाता है. जबकि हल्दी से पेट साफ रहता है. ऐसे में अगर किसी को कब्ज और गैस की परेशानी है तो वह रात को सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाले दूध का सेवन दवाई के तौर पर भी कर सकता है.

तनाव से रहते हैं मुक्त
बदलती लाइफ स्टाइल में तनाव और थकावट होना एक आम समस्या हो गई है. आप ऑफिस से काम करके वापस आते हैं और अक्सर आपको थकान महसूस होने लगती है. जबकि तनाव होना भी एक बड़ी बीमारी बन गई है. लेकिन तनाव और थकावट से खुद को दूर रखने का एक अच्छा उपाय हल्दी वाला दूध है. अगर आप हर दिन रात को सोने से पहले एक गिलास हल्का गुनगुना हल्दी वाला दूध पीते हैं तो इससे आपको तनाव और थकावट में राहत मिलती है.

पुरुषों के लिए फायदेमंद होता है हल्दी वाल दूध
दूध का सेवन पुरुषों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. रात के समय अगर पुरुष एक गिलास दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर उसका सेवन रोज करते हैं तो इससे फर्टिलिटी बढती है, जबकि शरीर में कमजोरी भी नहीं होती है. इसलिए रात को सोने से पहले पुरुषों को हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है.

हल्दी वाले दूध से सर्दी जुखाम होता है दूर
एक गिलास गुनगुने दूध में थोड़ी सी हल्दी मिलाकर सेवन करने से सर्दी जुखाम दूर होता है. इसके अलावा दूध से आपका गला भी साफ रहता, जबकि अगर आपको गले में परेशानी है तो आप एक गिलास दूध में थोड़ी सी कालीमिर्च मिलाकर भी पी सकते हैं. जिससे गले के दर्द में आराम मिलता है. जबकि कोरोना काल में इम्युनिटी मजबूत रखने के लिए भी हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है.

नींद अच्छी आती है
हर दिन अच्छी नींद लेना स्वस्थ शरीर की पहली निशानी मानी जाती है. यही वजह है सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाले दूध का सेवन करने की सलाह दी जाती है. अगर आप रात को सोने से पहले एक गिलास हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं तो इससे आपका दिमाग शांत रहता है जिससे आपको अच्छी नींद आती है. जिससे दिनभर आपके शरीर में एनर्जी बनी रहती है.

एनर्जी बढ़ाने में सहायक
कैल्शियम शरीर की एक बड़ी जरूरत होती है. ऐसे में अगर आप हर दिन एक गिलास हल्दी वाले दूध का सेवन करते हैं तो इससे आपको कैल्शियम की कमी महसूस नहीं होती है. इसके अलावा काम करने के लिए अगर सबसे ज्यादा किसी चीज की जरूरत है तो वो एनर्जी है. अगर शरीर में एनर्जी पर्याप्त मात्रा में रहेगी तो इंसान थकता नहीं है. इसलिए एक स्वस्थ शरीर के लिए एनर्जी का होना बहुत जरूरी होता है. इसलिए खुद को दिन भर एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए हल्दी वाले दूध का सेवन करने की सलाह दी जाती है.

हल्दी वाला पानी पीने के फायदे

मौजूदा वक्त में कोरोना महामारी के बीच स्वस्थ रहने के लिए हम लोग कई तरीके आजमा रहे हैं, जिसमें नियमित रूप से मल्टीविटामिन सी का सेवन, विटामिन सी युक्त फूड्स का अधिक सेवन आदि जैसी तरीके शामिल हैं। लेकिन जब से देश अनलॉक हुआ है तब से फिर वही भागदौड़ भरी जिंदगी शुरू हो चुकी हैं और ऐसे में हेल्दी डाइट लेना बहुत सा मुश्किल हो गया है। हेल्दी डाइट न लेने से शरीर पर बुरा प्रभाव पड़ता है। हमारे बड़े-बुजुर्ग अक्सर हमें हल्दी वाला दूध पीने की सलाह देते हैं लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आपको दूध पीना पसंद नहीं है तो आप सुबह खाली पेट हल्दी वाला पानी भी पी सकते हैं। जी हां, हल्दी वाला पानी पीने से भी आप कई प्रकार के रोगों से बच सकते हैं।

हल्दी के फायदे

हल्दी न सिर्फ खाने का स्वाद व रंग बढ़ाने में मदद करती है बल्कि इसमें ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो आपको प्राकृतिक ब्यूटी देने के साथ-साथ शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। अगर आप चाहते हैं कि कम से कम बीमार पड़े तो अपनी डाइट में हल्दी को जरूर शामिल करें। हल्दी एक बेमिसाल औषधि है, जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर शरीर को डिटॉक्स करने में आपकी मदद करती है।

दोनों ही आपके स्‍वास्‍थ्‍य के लिए बहुत लाभकारी होते हैं।
और अगर दोनों को एक साथ मिला लिया जाये तो इनके लाभ दोगुना हो जायेगें।
आइए हल्‍दी वाले दूध के ऐसे फायदों को जानकर आप इसे पीने से खुद को रोक नहीं पायेगें

हल्दी के गुण

बरसों से हल्दी का प्रयोग स्वास्थ्य लाभ के लिए किया जाता रहा है। हल्दी में एंटीवायरल, एंटीफंगल, एंटीबैक्टीरियल, एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जिसके कारण ही इसे एक आयुर्वेदिक औषधि के रूप में जाना जाता है। रोजाना हल्दी का सेवन करने से भी हमारे शरीर कई रोगों से दूर रहता है। अगर आप सुबह खाली पेट हल्दी वाला पानी पीते हैं तो आप अपने शरीर को कई लाभ देते हैं। जी हां, सुबह उठकर हल्दी वाला पानी पीने से पाचन ठीक रहता है और इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। हल्दी वाला पानी पीने से त्वचा पर भी चमक आती है।

हल्दी वाला पानी पीने के फायदेः

आप सुबह उठकर गुनगुने पानी में हल्दी मिलाकर पिएं। नियमित रूप से हल्दी वाला पानी पीने से शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है और शरीर स्वस्थ बना रहता है।
हल्दी में एंटीफंगल, एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जिसके कारण हमारा शरीर इंफेक्शन से बचा रहता है।
अगर आपके शरीर में किसी भी प्रकार की सूजन, चोट के कारण दर्द, जोड़ों का दर्द है तो आापको इन समस्याओं में हल्दी वाला पानी पीने से आराम मिलेगा।
हल्दी वाला पानी पाचन क्रिया को दुरुस्त रखता है और इसे पीने से गैस, कब्ज जैसी परेशानियां नहीं होती हैं।
सुबह खाली पेट हल्दी वाला पानी पीने से स्किन को हेल्दी व ग्लोइंग बनाने में मदद मिलती है।
हल्दी में करक्यूमिन नाम का यौगिक पाया जाता है, जो याददाश्त को तेज करने का काम करता है और रोजाना हल्दी का पानी पीने से एकाग्रता बढ़ाने में मदद मिलती है।
हल्दी में एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो घाव को भरने में मदद करते हैं।
हल्दी आर्थराइटिस की समस्या में भी आपको आराम पहुंचाती है।
हल्दी वाला पानी पीने से इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद मिलती है, जिससे आप सर्दी-जुकाम, फ्लू, इंफेक्शन से बचे रहते हैं।
हल्दी के नियमित सेवन से ग्लूकोज लेवल भी कम रहता है और डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। डायबिटीज रोगियों को हल्दी वाला पानी पीने से बहुत आराम मिलता है।
हल्दी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट बैली फैट को कम करने का काम करते हैं और वेट कंट्रोल करने में मदद रखते हैं।
हल्दी खून को साफ कर बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद करती है।

हल्दी वाला पानी पीने का तरीका
हल्दी वाला पानी बनाने के लिए आपको एक गिलास गुनगुने पानी में 1/4 चम्मच शुद्ध हल्दी पाउडर मिलाकर सुबह खाली पेट पीना है। इसे पीने के बाद आधे घंटे तक कुछ भी न खाएं। हल्दी का सेवन रक्त को साफ करता है और रक्त में मौजूद विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। हल्दी वाला पानी पीने से वात, पित्त, कफ संतुलित रहता है और आपका दिल भी सेहतमंद रहता है।

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